Блог

  • Снегирева Ольга (Португалия)

    Снегирева Ольга — преподаватель хатха — йоги и йогатерапии.

    Преподает с 2013г.

    — сертификат преподавателя Центра «Йога 108» (курс М. Баранова и И. Журавлева)

    — сертификат преподавателя «Kundalini Rising InternationalYoga Academy» (курс Гуру Раттана Каур Кхалса, США)

    — йогатерапевт (Санкт-Петербургский институт восточных методов реабилитации, курс А. Фролова)

    — сертификат преподавателя Института им. Свами Вивекананды (S-VYASA, Бангалор)

    — сертифицирована Министерством Йоги Индии (Ministry of AYUSH).

    Классы Ольги Снигеревой на фестивале Marino Yoga Fest 2020:

    1. Самаконасана и глубокие прогибы (работа в парах).

    Самаконасана — асана «мечты» для многих практикующих. Ведь для правильного освоения важно проработать не только множество мышц и связок, но и достичь значительной подвижности в тазобедренных суставах. Для вас подготовлена специальная последовательность, работа в парах и лайф-хаки для освоения поперечного шпагата/

    2. Хануманасана и наклоны (работа в парах).

    Правильная Хануманасана — это связанная работа практически самых «тугих» мышц — пояснично-подвздошной и подколенного сухожилия. И подход к совершенствованию в этой асаны всегда индивидуален. На классе я поделюсь ключами к идеальной Хануманасане. Мы разберем как продвигаться эффективно в каждом случае, рассмотрим варианты работы с пропсами и с помощью партнера.

    3. Хатха-йога при межпозвонковых грыжах.

    Пожалуй, на боли в спине жалуется каждый второй взрослый человек. И часто причиной тому являются межпозвонковые грыжи. Традиционный спорт или общие классы хатха-йоги могут усугубить ситуацию. На этом занятии мы ознакомимся с главными принципами построения последовательности для домашней практики и «техникой безопасности» на групповых занятия йогой.

     

0 комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Top